Ashtanga je dynamičtější styl jógy. Má přesně danou sekvenci pozic, které na sebe plynule navazují. Výhodou je, že se student učí krok za krokem stále stejnou sérii pozic a po určitém čase je schopen samostatné praxe.
Náplň kurzu:
– tři základní pilíře jógy (jogínský dech údžají, tzv. tělesné zámky bandhy, soustředění drishti)
– pozdravy slunci SURJA NAMASKAR
– základní POZICE PRVNÍ SÉRIE ASHTANGA jógy
– úvodní mantra
– pranájáma Nádí šodana
Pro koho je kurz určen:
– pro všechny nováčky, kteří se během kurzu s tímto systémem seznámí a naučí se základní pozice včetně modifikací
– pro mírně pokročilé, kteří z praxe vypadli nebo se třeba ještě cítí v některých pozicích nejistí a chtěli by si oživit pevné základy.
Kurz vede: lektorka a jogínka Lenka Kompušová
Termíny:
- Pondělí: od 9.00 hod.
- Úterý: od 17.00 hod.
