Ideální pro začátečníky, pro všechny komu se nejde úplně uvolnit a chtějí zjistit, která relaxace je pro ně vhodná.
Téma jednotlivých lekcí:
- Fyzické uvolnění – vědomý dech, uvolnění svalů, prvky autogenního tréninku
- Energie v těle – vědomá práce s tělesnou energií
- Práce s emocemi a myšlenkami – prvky mindfullness
- Hlubší vnímání svého těla – práce s dotykem, vizualizace
- Vnitřní síla a sebeláska – vizualizace a imaginace
- Hluboká relaxace
Přijďte zažít sebe. Provedu vás skze plnou hlavu až do klidu těla a srdce.
Představte si, že ležíte, jste v teple a myšlenky ustupují a jsou tišší a tišší. Vaším jediným cílem je cítit se příjemně a nořit se do hlubokého klidu v sobě.
Každé setkání je jedinečné. Předem je daný pouze záměr, ale samotná relaxace je zvolena podle potřeby a nálady relaxujících.
Naučíte se jak relaxační techniky využívat v běžném životě ke snadnějšímu uklidnění emocí i mysli. Lekce na sebe navazují. Relaxace se bude postupně prohlubovat od fyzického uvolnění přes psychické až do hluboké relaxace. Pravidelným praktikováním nastupuje efekt relaxace rychleji a je hlubší.
Lektorka: Hana Nováková
Termín:
- Pondělí 20:00 – 21:00
